Le guide ultime pour mieux dormir ! Appel à tous les BOSS BABES

L'ART DE
MIEUX DORMIR

Nous savons que vous êtes occupé, et étant occupé tout le temps, nous sommes épuisés. Se lever tôt et finir par travailler tard
fait des ravages...

C'est pourquoi nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour mieux dormir. Prendre soin de soi est tout aussi important que réussir.
Jetez un œil à nos meilleurs conseils pour obtenir de meilleures nuits de sommeil.

1. Utilisez de l'huile de lavande.
   L'aromathérapie est excellente pour faciliter le processus de sommeil. Je le mets autour de mon cou, sur mes tempes et derrière mes oreilles. Cette huile est incroyablement relaxante. Allumer une bougie sera également utile.
2. Éteindre le téléphone
   Arrêtez d'utiliser votre téléphone 30 minutes avant de vous coucher. Je sais que c'est difficile quand on a des choses à faire entre patronnes, mais cela finit par affecter considérablement vos habitudes de sommeil. Les téléphones portables disent essentiellement à votre cerveau de rester éveillé. Les écrans lumineux rendent impossible la détente.
3. Réveillez-vous à la lumière naturelle
   Laisser les stores ouverts pour permettre à votre horloge biologique de se réveiller naturellement aide votre corps à se sentir rechargé naturellement. Cela évite le fardeau de se réveiller dans une pièce sombre et de ne pas vouloir sortir des couvertures.
4. Se coucher en même temps
   Se coucher à la même heure chaque soir crée une routine. Se réveiller avec des alarmes est épouvantable !! Vous pouvez acheter de la luminothérapie sur Amazon, cela coûte entre 30 et 150 $. La luminothérapie s'allume pour vous réveiller lentement, simulant la lumière naturelle du soleil.
   Voici le lien.
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5. Portez nos parures soyeuses au lit...
   Enfin, blottissez-vous dans les couvertures avec nos ensembles doux de luxe. Chaque modèle est conçu avec soin pour s'adapter confortablement à vos courbes douces. Dormez mieux dans One Empire. www.oneempire.com.au