5 choses que vous ne saviez pas sur le sommeil
Il suffit de 5 minutes de réveil, pour que 50% de votre rêve soit oublié
Une fois réveillé, notre cerveau est beaucoup plus sollicité, nous avons donc oublié ce dont nous avons rêvé pendant notre sommeil réparateur !
Le manque de sommeil donne faim
Le sommeil régule les hormones qui contrôlent votre appétit, contrairement au manque de sommeil qui augmente l’hormone de la « faim », la leptine. Le manque de sommeil augmente également vos envies de sucre…………. WOWEE. Je me sens attaché.
La plupart des émotions ressenties pendant votre sommeil sont mauvaises
Les émotions telles que la culpabilité, la confusion et la tristesse sont les émotions les plus courantes ressenties pendant votre sommeil.
Le décalage horaire social – c'est une chose
Le décalage horaire social se produit lorsque nous nous couchons plus tard et nous réveillons plus tard le week-end qu'en semaine. Qui aurait cru que ma frénésie Netflix provoquait vraiment le décalage horaire !
Se réveiller brusquement juste avant de s'endormir est appelé « secousses hypniques ».
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous réveillez JUSTE avant d'être sur le point de vous endormir profondément ? Ouais... eh bien, c'est une chose et on les appelle des connards hypniques, tout à fait normaux mais ils diminuent avec l'âge.
